필수영양소 중 하나인 비타민E 하루 권장량을 알아보려고 합니다.       1. 비타민 E란?비타민 E는 강력한 항산화 작용을 하는 지용성 비타민으로, 세포 보호, 면역력 강화, 심혈관 건강 유지에 중요한 역할을 합니다.   2. 비타민 E 하루 권장량구분하루 권장량 (mg)상한 섭취량 (mg)유아 (1~3세)6200어린이 (4~8세)7300청소년 (9~13세)11600성인 남성 (14세 이상)151,000성인 여성 (14세 이상)151,000임산부151,000수유부191,000 3. 비타민 E의 주요 효능강력한 항산화 작용: 세포 손상을 방지하고 노화를 늦추는 역할을 합니다. 피부 건강 개선: 피부 보습과 재생을 도와 여드름 흉터와 주름 완화에 도움을 줍니다. 면역력 강화: 면역 세포 활성화로 감염 예..