현대인의 생활 패턴은 점점 바빠지고, 스트레스와 불규칙한 생활 습관으로 인해 수면 부족을 호소하는 사람들이 늘어나고 있습니다. 충분한 휴식을 취하지 못하면 신체적, 정신적으로 많은 부작용이 나타날 수 있으며, 이는 결국 면역력 저하, 집중력 감소, 감정 기복 등 다양한 건강 문제로 이어질 수 있습니다. 이러한 문제를 해결하기 위해 자연적인 방법을 찾는 사람들이 많아지고 있으며, 그중 하나가 바로 허브티를 활용한 숙면 유도입니다. 숙면에 좋은 차는 다양한 종류가 있으며, 각 차마다 고유한 향과 효과를 가지고 있습니다. 어떤 차는 신경을 안정시키고 긴장을 풀어주며, 어떤 차는 근육을 이완시키거나 깊은 잠을 유도하는 데 도움을 줍니다. 특히 카페인이 없는 허브 차들은 밤에도 부담 없이 마실 수 있어 많은 사람..