고령화 사회에 진입한 요즘 뇌 건강에 대한 관심이 매우 커지고 있습니다. 실제로 우리의 뇌는 신체 에너지의 20%를 소비하는 매우 중요한 기관입니다. 뇌의 기능이 떨어졌을 때 치매증상, 신체 기능 저하 등 심각한 건강상의 문제가 발생할 수 있습니다. 건강한 뇌를 유지하기 위해 적절한 영양공급과 관리가 필수 이므로 뇌에 좋은 음식을 알아보도록 하겠습니다.       1. 블루베리블루베리는 플라보노이드 성분이 풍부하여 산화 스트레스를 줄이고 신경세포 손상을 방지하는 데 도움을 줍니다. 블루베리 스무디 레시피블루베리 1컵바나나 1개플레인 요거트 1컵아몬드 밀크 1/2컵꿀 1큰술 (선택 사항) 만드는 방법: 모든 재료를 믹서에 넣고 부드럽게 갈아 컵에 담아 신선하게 즐깁니다.  2. 연어: 오메가-3 지방산으로..